Kurse 2022

 

Kurs 2022

Januar bis März

Start: 11. Januar, 10x in Folge 

2G+

 

Die Stunden umfassen die Sporteinheiten, die auch für Anfänger und Übergewichtige gut durchzuführen sind.

Die Übungen steigern sie von Woche zu Woche und beginnen ganz einfach.

Bitte Matte und Wasser, sowie Handtuch mitbringen und vor dem Sport nichts/wenig  essen. 

 

Erfolge und Ernährung

 

  • Die Gewichtsabnahme bewegt sich je nach Person zwischen 3 und 10 kg in 10 Wochen.
  • Der Kurs ist als Start und Impuls gedacht
  • Im Anschluss raten wir zum Fitness by Tanz an , um einen Jo Jo Effekt zu vermeiden. 
  • Der Haupterfolgt liegt in der Ernährung in der Kombination mit Sport, das eine, ohne das andere wird langfristig nicht 
  • funktionieren. 
  • Unser Kurs umfasst nur die Sporteinheiten, das Original Online Programm dazu finden sie hier www.bodychange.de 
  • Natürlich kann man auch teilnehmen, wenn man ein anderes Ernährungsprogramm durchführt, z.B. Punkte zählen, Shakes, Low Carb, FdH und andere... :-)
  • Das Sportprogramm zielt auf die Aktivierung des Stoffwechsels an und brennt sogar noch 1 Tag nach!
  • Je öfter die Übungen ausgeführt werden, desto größer ist der Erfolg
  • Mit dem Sport werden auch die Folgeschäden des schnellen Abnehmen gemildert, z.B. das Hängen der Haut, z.B. an Bauch und Armen
  • Die Muskulatur wird aufgebaut und vergrößert, was wiederum zum schnelleren Abnehmen führt.

 


 

Das Training ist aufsteigend, das heißt in der Woche 1-3 sind die Übungen einfach, aber effektiv, in Woche 4-10 steigern sich die Übung wöchentlich. Der Durchschnitt der gesamtdeutschen Teilnehmer beträgt 10,3 kg Gewichtsabnahme in 10 Wochen. 

Deine Vorteile bei uns:

  • Training in der Gruppe ist nicht zu unterschätzen! Die Dynamit vergrößert die Motivation und somit den Erfolg
  • Training in der Gruppe lässt dich durchhalten
  • Training 2x pro Woche, wenn du an einem Termin nicht kannst, hast du einen Ausweichtermin
  • Erstellen von Vorher/Nachher Fotos auf Wunsch, in der ersten Stunde
  • Top Trainer , keine Stundenausfall
  • Parkplatz vor der Türe
  • kein Abo, keine weiteren Verpflichtungen

zu Sport und Trainingszeiten